신체건강1 수면 부족으로 인한 브레인포그 예방 가능한가? 브레인 포그는 많은 사람들이 경험하는 현상으로, 머리가 흐릿하고 집중력이 부족하며 기억력이 저하되는 것을 말합니다. 수면 부족은 그 주범 중 하나입니다. 브레인 포그는 일상 생활에 부정적인 영향을 미치고, 오랜 기간동안 이어지면 심각한 문제로 발전할 수 있습니다. 수면 부족과 브레인 포그의 관계 수면 부족은 개인의 수면 시간이 부족한 상태를 말합니다. 대부분의 성인은 하루에 7~9시간의 수면이 필요하며, 이를 충족하지 못하면 다음날 브레인 포그가 발생할 수 있습니다. 수면 부족은 뇌의 신경전달물질 부족, 피로, 스트레스 증가 등으로 인해 뇌 기능에 영향을 미치고, 결과적으로 브레인 포그를 유발할 수 있습니다. 브레인 포그 예방 방법 1. 충분한 수면 가장 효과적인 브레인 포그 예방 방법은 충분한 수면을 .. 카테고리 없음 2023. 11. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
